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吸烟的危害

2017/12/11 0:26:17 次浏览 分类:医药知识

  编者的话:我公司作为化工医药企业,根据GMP规范和安全生产管理的要求,在厂区内实行禁烟将为大势所趋,从时代发展进步的趋势看,国内对公共场所实行禁烟的做法已十分普遍。上海市已于不久前推出公共场所部分禁烟的通告,由此看,提倡禁烟和戒烟,无论对人的健康和社会文明进步都是十分必要的。今特撰禁烟文章供大家学习,也是给公司的烟民枪友们吹吹风,为了自己和他人的健康尽量少抽烟最好是戒烟吧。

 
  我国是吸烟大国,据调查表明,15岁以上男性成人吸烟率是60.01%,每日被动吸烟15分钟以上者占39.75%,可见我国人人皆遭受烟的毒害,吸烟是我国最主要的不良行为。
 
  吸烟行为会带来较严重的问题。1962年英国首次提出了吸烟是导致肺癌的主要原因和依据,引起了世界各国的极大震动。此后对吸烟的危害都普遍重视,并进行了 一系列的调查和研究,吸烟对健康的危害主要从两方面来实现。一是香烟中的有害物质对人体的侵袭;二是人体对烟做出的药物反应,如尼古丁能够产生一种生理依赖性。香烟燃烧时可产生2000多种化合物,其中有害物质也在100种以上,如主要的有害物质有一氧化碳、焦油、尼古丁等。WHO的一项报告中指出,全世界至少有100万人由于吸烟导致过早死亡;全世界每年新发生60万~100万肺癌患者,其中约90%是由于吸烟所致,可见吸烟是引起肺癌的原因。吸烟也导致工作时间的损失。 如每天吸烟2包者,平均15分钟吸一支,经常离开工作场所,这样将丧失工作时间57%。从经济效益来看,与吸烟相关疾病死亡造成的损失远远高于烟草销售收入额。另外,丢烟头还可引起火灾。据统计,失火原因中近1/3是烟头引起,如我国大兴安岭森林火灾即是由烟头引起,造成不可估量的损失。更重要的是吸烟的烟雾还毒害不吸烟者。研究发现,不吸烟者暴露在烟雾中时,心率会增快。调查发现,被动吸烟者发病率是完全不接触烟人的1.6倍。健康被动吸烟者也易患与烟相关的疾病,如肺癌等,更易患呼吸道炎症、肺功能低下。
 
   每日吸1包的烟客,每支吸10口,则一天便吸200个小的麻醉炮弹,一年吸入73000个炮弹,相当于服用73000片麻醉药片,依赖之深可想而知。因此,戒烟成功必须从改变行为,即取消原有的操作性条件反射着手,成功的关键在于首先强化。因为,强化是建立任一行为的关键。戒烟的行为疗法可分五步:第一步,增强戒烟动机,写出吸烟的不良后果; 第二步,保持记录,每天吸烟支数、吸烟时间、吸烟场所、什么心境下想吸烟,以找出产生吸烟行为的扳机点、吸烟程度及规律,即对自己的吸烟情况进行调查;第三步,制定计划,明确具体目标,如计划在1~3个月内完全戒除,每天、每周逐渐减少的香烟数目,达到目标的奖赏办法,家人支持监督计划;第四步采取行动,在调查、制定计划的基础上开始改变吸烟行为,如采取回避扳机点,以新行为取代旧行为,用厌恶疗法来取代吸烟,调动意志力和克服困难,取得家人和友人的支持与监督等;第五步,维持新的不吸烟行为,并巩固下去。